Ihre Tipps fürs vitale Älterwerden
Wie alt wir auch gerade sein mögen, ob dreißig, vierzig oder fünfzig Jahre, das Älterwerden beschäftigt alle. Die Aussichten, künftig an die neunzig Lebensjahre zu erreichen, stehen gut. Die Frage ist also nicht: ob, sondern WIE werden wir älter?
Der Wunsch ist klar: fit und vital, geistig präsent, mit offenen Augen und Ohren in der Welt stehend. Das kann auch ein sehr anstrengender Anspruch sein, denn wer will andererseits schon einem Ideal hinterherlaufen, das sich irgendwann einmal von selbst erschöpft?
Ab etwa dem dreißigsten Lebensjahr beginnt sich unser Körper in einem wesentlichen Aspekt zu verändern: die natürliche Zellregeneration beginnt sich zu verlangsamen. Dies geschieht natürlich nicht von heute auf morgen, es ist einfach ein Prozess, der in etwa in den Dreißigern beginnt.
Doch was hat es damit auf sich?
In jungen Jahren läuft die körpereigene Zellreparaturleistung quasi wie geschmiert im Hintergrund beständig ab. Alles, was sich an geschädigten Zellen oder Eiweißfragmenten im Körper ansammelt, wird sozusagen wie von einer Müllabfuhr regelmäßig entfernt. Sie werden von einem sogenannten Lysosom in den Zellen ummantelt und im Inneren durch Enzyme zerlegt. Und dann sogar vom Körper wieder aufbereitet. Diesen im Grunde unglaublichen Vorgang nennt man Autophagie. Der Begriff wurde von einem belgischen Forscher, Christian de Duve, geprägt. Er erhielt für seine Erkenntnis schon 1974 den Nobelpreis für Medizin.
Doch wie gesagt: mit den Jahren lässt diese Fähigkeit des Körpers zur Selbstreparatur nach. In diesem Zusammenhang können dann auch die typischen „altersbedingten“ Erkrankungen gesehen werden. Und natürlich auch die sichtbaren Zeichen des Älterwerdens, wie zum Beispiel die Fältchen.
Doch ja, es gibt gute Nachrichten.
Eine vollkommen natürliche Substanz, die auch Weizenkeimen oder Soja gewonnen wird, kann die Zellerneuerung unterstützen. Sie heißt Spermidin.
Wir von nupure haben damit ein neues Produkt entwickelt: restore. Es besteht aus reinem, natürlichen Spermidin aus Weizenkeimen. Es ist uns gelungen, vollkommen ohne Zusätze dabei auszukommen. Damit können Sie Ihre Zellregeneration gut unterstützen.
Und drei weitere Tipps für’s well-aging habe ich noch für Sie:
· Bleiben Sie beweglich.
Innerlich und äusserlich. Wann immer der Gedanke: „früher war alles besser“ in Ihnen auftaucht, schalten Sie um auf: „wie machen die das heute eigentlich?“
· Ernähren Sie sich gesund.
Viel Obst, Gemüse, regional und saisonal, vollwertig. Verbannen Sie Tüten und Dosen aus der Küche und kochen Sie – gerne auch in Gesellschaft – selbst. In jungen Jahren verzeiht der Körper uns viele Ernährungssünden. Später hat auch das ein Ende. Doch mit einer gesunden Ernährung wird auch mehr Genuss in Ihr Leben einziehen.
· Nutzen Sie gute pflanzliche Öle.
Denn diese sind zum einen gesund und zum anderen bieten Sie auch einen Zellschutz von innen und wirken kleinen Entzündlichkeiten entgegen. Nehmen Sie ein Olivenöl, Rapsöl oder Leindotteröl in Ihr Küchenrepertoire mit auf. Oder auch mal ein Leinöl, Mohnöl oder Nussöl. Diese Öle sind auch geschmacklich interessant. Manche, wie das Aprikosenkernöl, werden auch in Kosmetika verwendet.
Klar: älter werden Sie trotzdem. Sie wollen ja auch gerne möglichst lange leben. Da gehören ein paar Falten irgendwann trotz allen Bemühungen schon dazu. Doch ganz ehrlich: warum eigentlich nicht? Schönheit, Vitalität, Attraktivität und Ausstrahlung kommen von Innen. Das ist auch eine Erkenntnis, die uns das Alter schenken kann. Und dass unsere regenerative Kraft von innen durch Spermidin unterstützt werden kann, ist doch allemal eine tolle Sache.